Wrap de hummus y pepino
Wrap integral relleno de hummus, pepino, zanahoria y espinacas.
391 kcal por porciónTiempo de preparación: 16 minRaciones: 1Comida rápidaWrap rellenoHummus y pepino
Ingredientes
- 1 tortilla integral
- 60 g de hummus
- ½ pepino en bastones
- 1 zanahoria rallada
- 40 g de espinacas tiernas y zumo de limón
Preparación
- Calienta brevemente la tortilla para que no se rompa.
- Unta el hummus y coloca pepino, zanahoria y espinacas en una línea.
- Añade limón, dobla los lados y enrolla firmemente.
Las calorías en contexto
Con 391 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 20 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.