Tabla de IMC: la clasificación completa de la OMS

Una tabla de IMC convierte una sola cifra en una categoría. Toma el índice de masa corporal que obtienes a partir de tu estatura y tu peso, y lo sitúa en una escala publicada por la Organización Mundial de la Salud. Esa escala es lo que hace legible el número: por sí solo, un valor como 23,4 no significa nada hasta que sabes dónde se ubica.

La tabla que sigue es la clasificación completa usada en todo este sitio, incluida en la calculadora de IMC. Merece la pena entender cómo está construida, porque la forma en que se definen las franjas explica la mayor parte de la confusión que surge al comparar resultados entre distintas páginas web.

La tabla completa de IMC

Cómo leer la tabla correctamente

Dos detalles determinan si lees tu propio resultado con precisión, y ambos se malinterpretan con frecuencia.

Los límites son exactos, no aproximados

Cada franja incluye su límite inferior y excluye su límite superior. Un índice de masa corporal de exactamente 18,5 es peso normal, no bajo peso. Un valor de exactamente 25 es sobrepeso, no peso normal. No es una convención de redondeo inventada por comodidad: es lo que permite que las franjas cubran toda la escala sin solaparse, de modo que cada valor posible pertenezca a una única categoría.

Con una decimal es suficiente

Mostrar un resultado con tres decimales sugiere una precisión que la propia medición no tiene. Tu estatura medida por la mañana y por la noche puede variar en un centímetro, y eso por sí solo desplaza el índice. Tratar la tabla como un conjunto de muros exactos, en lugar de zonas amplias, es una lectura equivocada de para qué fue pensada. Si quieres entender exactamente cómo se produce el número, nuestra página sobre la fórmula del IMC explicada paso a paso muestra todo el cálculo.

Qué significa realmente cada franja

Las categorías describen una posición en una escala poblacional. Son etiquetas de detección, no diagnósticos, y cada una transmite un tipo de información distinto.

Por debajo de 18,5 — bajo peso

Un valor por debajo de la franja normal puede reflejar una complexión naturalmente delgada, pero también puede ser una señal que merece atención, sobre todo cuando el peso ha bajado recientemente o sin una causa evidente. En las personas mayores en particular, un índice bajo se lee primero como una posible señal de desnutrición, no como un buen resultado.

De 18,5 a 25 — peso normal

Esta franja es donde los resultados de salud a nivel poblacional resultan, de media, más favorables. Es un rango amplio, y de forma deliberada abarca formas corporales muy distintas. Estar dentro de él no certifica que estés sano, del mismo modo que estar fuera no significa lo contrario.

De 25 a 30 — sobrepeso

Esta es la franja donde el índice resulta menos informativo por sí solo. Es el tramo donde con más frecuencia se clasifica mal a las personas musculosas, y donde el perímetro de la cintura aporta más valor, porque dónde se almacena la grasa importa tanto como cuánta hay.

30 y más — los tres grados de obesidad

Por encima de 30, la clasificación se divide en tres grados, que existen porque las implicaciones prácticas difieren a lo largo de un rango tan amplio. Esa división es una conveniencia clínica para describir a una población, no un juicio sobre ninguna persona en concreto.

Cuándo la tabla no se aplica en absoluto

Hay situaciones en las que sencillamente no debe usarse la tabla adulta. Durante el embarazo, el índice no se interpreta con estas categorías, y la referencia que se mantiene es el valor de antes del embarazo. En niños y adolescentes, el resultado se lee sobre curvas de crecimiento por percentil específicas para su edad y su sexo, porque un cuerpo en crecimiento cambia de forma constantemente. En ambos casos, forzar las franjas adultas sobre el número produce una etiqueta que no significa nada.

Cuándo hablar con un profesional de la salud

Un resultado fuera de la franja normal es motivo para hacer una pregunta, no para actuar en solitario. Merece la pena hablar con un médico si tu peso ha cambiado de forma notable sin un cambio deliberado de hábitos, si un índice bajo viene acompañado de fatiga o pérdida de apetito, o simplemente si la cifra te preocupa. Un profesional puede valorar lo que esta tabla no puede ver: tu historial, tu composición corporal y el resto de tu estado de salud. Si además quieres una referencia en kilogramos para tu propia estatura, nuestra página sobre el peso ideal traduce estas mismas franjas a un rango de peso.