Calculadora de IMC
Calcula tu IMC (índice de masa corporal) gratis en segundos: interpretación clara según los valores de referencia de la OMS, peso saludable y orientación fiable.
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Cómo se calcula el IMC
El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador sencillo que relaciona el peso con la estatura para valorar la corpulencia. La fórmula es directa: peso entre estatura al cuadrado.
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
Por ejemplo, una persona de 70 kg y 1,75 m obtiene 70 ÷ (1,75 × 1,75), o 70 ÷ 3,0625, unos 22,86. Redondeado a una cifra decimal, el resultado es un IMC de 22,9, categoría «Peso normal». La calculadora de arriba también admite unidades imperiales, convertidas con los factores habituales: 2,54 cm por pulgada y unos 0,4536 kg por libra.
Qué significan las categorías del IMC según la OMS
Las siete categorías de referencia
La referencia clave es la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada intervalo incluye su límite inferior y excluye el superior: un IMC de exactamente 18,5 ya es «Peso normal», y uno de 25 ya es «Sobrepeso».
- Por debajo de 16,5: delgadez severa
- De 16,5 a 18,5: bajo peso
- De 18,5 a 25: peso normal
- De 25 a 30: sobrepeso
- De 30 a 35: obesidad grado I
- De 35 a 40: obesidad grado II
- 40 o más: obesidad grado III
Esta clasificación compara poblaciones, no diagnostica a una persona, y conviene leerla con prudencia a nivel individual.
Lo que el IMC no indica
El IMC es práctico, pero tiene límites que conviene conocer. No distingue la masa grasa de la masa muscular: con el mismo resultado en la báscula, una persona muy musculosa puede tener un IMC elevado sin exceso de grasa corporal. Tampoco informa sobre la distribución de la grasa en el cuerpo, aunque el perímetro de cintura aporta algo que el IMC no ofrece por sí solo.
Cuándo consultar a un profesional de la salud
La calculadora de arriba es informativa: no sustituye un diagnóstico ni una consulta médica. Un IMC fuera del rango de referencia, un cambio de peso no buscado, o una duda sobre el propio peso son motivos para hablar con un profesional de la salud. Solo un profesional puede interpretar un resultado individual teniendo en cuenta antecedentes, complexión, edad y estilo de vida.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el IMC?
El IMC, o Índice de Masa Corporal, es un indicador que relaciona el peso y la estatura de una persona para situar su corpulencia en una escala reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se calcula dividiendo el peso, en kilogramos, entre el cuadrado de la estatura, en metros. Es una referencia de detección, no un diagnóstico.
¿Cómo calculo mi IMC sin calculadora?
Basta con multiplicar la estatura en metros por sí misma y luego dividir el peso en kilogramos entre ese resultado. Por ejemplo, para 1,75 m, 1,75 × 1,75 da 3,0625; un peso de 70 kg dividido entre 3,0625 da aproximadamente 22,9. La calculadora de arriba hace este cálculo al instante y lo interpreta según las categorías de la OMS.
¿Cuál es el IMC "adecuado"?
La OMS sitúa el «peso normal» entre 18,5 y 25. No es un valor ideal universal, sino un rango de referencia establecido a escala poblacional para identificar diferencias que merecen atención. Fuera de ese rango, un resultado no es un veredicto: es una referencia que conviene comentar, si hace falta, con un profesional de la salud.
¿Es fiable el IMC para una persona muy musculosa?
Menos que en otros casos: el IMC no distingue la masa grasa de la masa muscular, que pesa más que la grasa a igual volumen. Por eso, una persona muy musculosa puede obtener un IMC elevado sin exceso de grasa corporal.
¿Es válido mi IMC durante el embarazo?
No. Durante el embarazo, el IMC no se interpreta con las categorías habituales, ya que el aumento de peso que lo acompaña es fisiológico. La referencia que hay que tener en cuenta es el IMC calculado antes del embarazo, que conviene comentar con el profesional de la salud que hace el seguimiento.
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.
Sources
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