Artículos sobre IMC, peso y salud

Una guía cubre un tema entero; un artículo responde a una pregunta concreta. Aquí viven las segundas: preguntas que se repiten lo suficiente como para merecer su propia página, pero que quedarían enterradas dentro de una guía general.

Si lo que buscas es la visión de conjunto — la clasificación completa, la fórmula, los puntos de referencia por perfil — nuestra calculadora de IMC y sus guías.

Pérdida de peso

De un IMC de 30 a 25: ¿cuántos kilos?

Los kilos que separan un IMC de 30 de uno de 25 dependen por completo de tu estatura. El cálculo exacto, y por qué el ritmo importa más que el total.

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Alimentación y dietas

Déficit calórico: por qué no hay una cifra única

Dos personas con el mismo peso no comparten metabolismo basal ni gasto diario. Qué puede establecer el cálculo, y el suelo que nunca debe cruzar.

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Salud y enfermedades

Por qué un médico nunca se fía solo del IMC

El IMC es donde empieza una consulta, no donde termina. Qué mira un profesional alrededor de la cifra, y por qué un índice no diagnostica nada por sí solo.

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Deporte y forma física

IMC y musculación: por qué el índice falla

El músculo pesa tanto como la grasa en menos volumen, así que el IMC clasifica a menudo como sobrepeso a quien entrena. Qué confunde la cifra y qué mirar.

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Obesidad y salud

Obesidad: el IMC no basta para diagnosticar

Cruzar un IMC de 30 sitúa en una categoría estadística, no en un diagnóstico. Qué separa un umbral de población de una evaluación clínica individual.

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Dosieres temáticos

El IMC tiene casi dos siglos: de dónde viene

Adolphe Quetelet creó su índice en 1832 para describir poblaciones, no personas. Ese origen explica casi todas las limitaciones que aún arrastra.

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Infancia y crecimiento

Leer la curva de IMC de un niño

En la infancia el IMC se lee sobre una curva de percentiles, nunca con los umbrales de adulto. Cómo situar el punto y qué cuenta la pendiente.

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Embarazo y posparto

Embarazo: por qué cuenta el IMC previo

Durante el embarazo el IMC actual no se lee con las categorías habituales. El IMC previo al embarazo es la referencia, y aquí está el porqué.

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Calorías y metabolismo

¿Cuántas calorías para perder 1 kg?

La regla de las 7.700 calorías procede de un cálculo de 1958. De dónde sale, por qué sobrestima la pérdida real y cómo razonar sin ella.

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IMC e índices corporales

IMC 27: sobrepeso, ¿y ahora qué?

Un IMC de 27 cae en la franja de sobrepeso de la OMS, cerca de su borde inferior. Qué dice realmente esa cifra, qué no puede ver y qué hacer con ella.

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Obesidad abdominal

Cómo medir bien el perímetro de cintura

El perímetro de cintura completa al IMC, pero solo si se mide en el punto correcto. El método exacto, los errores frecuentes y por qué los umbrales difieren.

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Grasa visceral

Grasa visceral: por qué el IMC no la ve

El IMC ignora dónde se aloja la grasa, y esa distribución es justo lo que miran los profesionales. Lo que el índice no puede distinguir por construcción.

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Estadísticas de peso y talla

Estadísticas de peso: qué fuentes y cómo leerlas

Las cifras de peso y estatura circulan casi siempre sin fuente. Dónde están los datos oficiales, qué miden de verdad y cómo detectar un número inventado.

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