Vaso rápido de arroz y edamame
Vaso de arroz integral con edamame, zanahoria, pepino y sésamo.
460 kcal por porciónTiempo de preparación: 25 minRaciones: 1Comida rápidaVaso de arrozEdamame
Ingredientes
- 120 g de arroz integral cocido
- 100 g de edamame pelado
- ½ zanahoria en bastones
- ¼ de pepino en bastones
- 1 cucharadita de salsa de soja y 1 de sésamo
Preparación
- Cocina el edamame 3 minutos al vapor o en el microondas.
- Calienta el arroz y ponlo en un vaso o bol.
- Añade edamame, zanahoria y pepino y termina con soja y sésamo.
Las calorías en contexto
Con 460 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.