Tostada crujiente de ricotta y frutos rojos
Pan crujiente con ricotta, frutos rojos y semillas.
446 kcal por porciónTiempo de preparación: 35 minRaciones: 1Comida rápidaTostada crujienteRicotta y frutos rojos
Ingredientes
- 2 panes crujientes integrales
- 70 g de ricotta
- 60 g de frambuesas
- 60 g de arándanos
- 1 cucharadita de semillas variadas y ½ de miel
Preparación
- Mezcla la ricotta con la miel hasta que quede cremosa.
- Unta la ricotta sobre los dos panes crujientes.
- Coloca las frambuesas y los arándanos y añade las semillas.
Las calorías en contexto
Con 446 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 22 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
Más recetas parecidas
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.