Tostada de centeno con salmón ahumado
Tostada de centeno con salmón ahumado, requesón, pepino y eneldo.
437 kcal por porciónTiempo de preparación: 22 minRaciones: 1Comida rápidaTostada abiertaSalmón ahumado
Ingredientes
- 1 rebanada de pan de centeno integral
- 60 g de salmón ahumado
- 50 g de requesón
- ¼ de pepino en cintas
- 1 cucharadita de limón y eneldo fresco
Preparación
- Tuesta el pan de centeno hasta que los bordes estén crujientes.
- Unta el requesón y coloca el salmón plegado encima.
- Añade las cintas de pepino, el limón y el eneldo picado.
Las calorías en contexto
Con 437 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 22 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.