Tortitas de arroz con aguacate y huevo
Tortitas de arroz integral con aguacate, huevo cocido, tomate y cebollino.
469 kcal por porciónTiempo de preparación: 12 minRaciones: 1Comida rápidaTortitas de arrozAguacate y huevo
Ingredientes
- 2 tortitas de arroz integral
- ½ aguacate maduro
- 1 huevo
- 1 tomate pequeño en rodajas
- 1 cucharadita de limón y cebollino
Preparación
- Cuece el huevo 8 minutos, enfría, pela y corta.
- Machaca el aguacate con limón y úntalo sobre las tortitas.
- Añade huevo y tomate y termina con cebollino picado.
Las calorías en contexto
Con 469 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.