Tostadas de maíz con frijoles y salsa
Tostadas de maíz con frijoles negros, salsa de tomate, maíz y aguacate.
561 kcal por porciónTiempo de preparación: 24 minRaciones: 1Comida rápidaTostadas de maízFrijoles y salsa
Ingredientes
- 2 tostadas de maíz
- 120 g de frijoles negros cocidos
- 1 tomate en dados
- 60 g de maíz dulce
- ½ aguacate, lima y cilantro
Preparación
- Mezcla el tomate con zumo de lima y cilantro picado.
- Calienta y machaca un poco los frijoles y úntalos sobre las tostadas.
- Añade maíz, salsa de tomate y aguacate justo antes de servir.
Las calorías en contexto
Con 561 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 28 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.