Bol de requesón y tomate
Bol de requesón con tomate, pepino, garbanzos y albahaca.
529 kcal por porciónTiempo de preparación: 34 minRaciones: 1Comida rápidaBol saladoRequesón
Ingredientes
- 150 g de requesón
- 120 g de tomates cherry partidos
- ½ pepino en dados
- 80 g de garbanzos cocidos
- 6 hojas de albahaca y pimienta negra
Preparación
- Pon el requesón en un bol poco profundo.
- Enjuaga los garbanzos y mézclalos con tomate y pepino.
- Pon las verduras sobre el queso y termina con albahaca y pimienta.
Las calorías en contexto
Con 529 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 26 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.