Bruschetta de alubias blancas y limón
Pan tostado con alubias blancas al limón, tomate y perejil.
506 kcal por porciónTiempo de preparación: 31 minRaciones: 1Comida rápidaBruschettaAlubias blancas y limón
Ingredientes
- 1 rebanada gruesa de pan integral
- 120 g de alubias blancas cocidas
- 1 tomate pequeño en dados
- ½ limón
- 1 diente de ajo y perejil
Preparación
- Tuesta el pan y frota la superficie con el ajo cortado.
- Machaca la mitad de las alubias con limón y añade el resto y el tomate.
- Pon la mezcla sobre el pan y termina con perejil picado.
Las calorías en contexto
Con 506 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 25 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.