Tostada salada de requesón
Tostada integral con requesón, rábano, cebollino y pimienta.
533 kcal por porciónTiempo de preparación: 17 minRaciones: 1DesayunoTostada saladaRequesón
Ingredientes
- 1 rebanada de pan integral con semillas
- 100 g de requesón
- 3 rábanos
- 1 cucharada de cebollino picado
- 1 cucharadita de zumo de limón
Preparación
- Tuesta el pan con semillas hasta que quede firme y crujiente.
- Mezcla el requesón con el limón, el cebollino y pimienta negra.
- Unta sobre el pan y termina con los rábanos en láminas finas.
Las calorías en contexto
Con 533 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 27 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.