Bol de batido de cacao y banana
Bol de batido espeso de banana y cacao con copos de avena.
510 kcal por porciónTiempo de preparación: 14 minRaciones: 1DesayunoDesayuno trituradoCacao y banana
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 120 ml de leche sin azúcar
- 1 cucharadita de cacao puro
- 80 g de yogur natural
- 20 g de copos de avena
Preparación
- Tritura media banana con la leche, el yogur y el cacao hasta espesar.
- Vierte en un bol frío y corta el resto de la banana en rodajas.
- Corona con banana y avena y sirve enseguida.
Las calorías en contexto
Con 510 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 26 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.