Avena de piña y jengibre
Avena cremosa con piña, jengibre y lima.
496 kcal por porciónTiempo de preparación: 24 minRaciones: 1DesayunoAvena calientePiña y jengibre
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 120 g de piña en dados
- 180 ml de leche sin azúcar
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 cucharadita de zumo de lima
Preparación
- Calienta la mitad de la piña con el jengibre 2 minutos en un cazo.
- Añade la avena y la leche y cuece 5 minutos, removiendo a menudo.
- Termina con la lima y el resto de la piña.
Las calorías en contexto
Con 496 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 25 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
Más recetas parecidas
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.