Tostada de tomate y aguacate
Pan integral crujiente con tomate, aguacate y albahaca.
372 kcal por porciónTiempo de preparación: 22 minRaciones: 1DesayunoDesayuno saladoTomate y aguacate
Ingredientes
- 1 rebanada gruesa de pan integral
- ½ aguacate maduro
- 1 tomate pequeño
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 4 hojas de albahaca
Preparación
- Tuesta el pan hasta que esté crujiente y corta el tomate.
- Machaca el aguacate con limón y úntalo sobre la tostada.
- Coloca el tomate y termina con albahaca troceada y pimienta negra.
Las calorías en contexto
Con 372 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 19 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.