Batido de manzana verde y espinacas
Batido fresco de manzana verde, espinacas, yogur y jengibre.
358 kcal por porciónTiempo de preparación: 32 minRaciones: 1DesayunoBebida trituradaManzana y espinacas
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 50 g de espinacas tiernas
- 120 g de yogur natural
- 100 ml de agua fría
- 1 cucharadita de jengibre rallado
Preparación
- Quita el corazón y trocea la manzana sin pelarla.
- Tritura la manzana, las espinacas, el yogur, el agua y el jengibre.
- Añade un poco más de agua si hace falta y sirve enseguida.
Las calorías en contexto
Con 358 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 18 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
Más recetas parecidas
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.