Pudin de chía con mango
Semillas de chía remojadas en leche de coco y cubiertas con mango fresco.
349 kcal por porciónTiempo de preparación: 19 minRaciones: 1DesayunoPara preparar antesMango y chía
Ingredientes
- 25 g de semillas de chía
- 180 ml de leche de coco ligera
- 120 g de mango maduro
- 1 cucharadita de zumo de lima
- 1 cucharada de copos de coco
Preparación
- Bate las semillas de chía con la leche de coco hasta repartirlas bien.
- Tapa y refrigera al menos 4 horas; remueve una vez a los 15 minutos.
- Mezcla el mango con la lima y ponlo sobre el pudin con el coco.
Las calorías en contexto
Con 349 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 17 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.