Tortitas de banana y avena
Tortitas tiernas de avena endulzadas con banana y servidas con yogur.
326 kcal por porciónTiempo de preparación: 16 minRaciones: 1DesayunoA la sarténBanana y avena
Ingredientes
- 1 banana madura
- 50 g de copos de avena
- 1 huevo
- ½ cucharadita de levadura química
- 80 g de yogur natural
Preparación
- Tritura media banana con la avena, el huevo y la levadura.
- Cocina tortitas pequeñas en una sartén antiadherente 2 minutos por lado.
- Sirve con el yogur y el resto de la banana en rodajas.
Las calorías en contexto
Con 326 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 16 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.