Bol de yogur griego, fruta y granola
Un desayuno fresco y cremoso con fruta y la cantidad justa de granola.
320 kcal por porciónTiempo de preparación: 5 minRaciones: 1Desayuno5 minutosFruta fresca
Ingredientes
- 170 g de yogur griego natural
- ½ plátano en rodajas
- 80 g de frutos rojos
- 30 g de granola
- 1 cucharadita de miel, opcional
Preparación
- Sirve el yogur en un bol.
- Coloca encima el plátano y los frutos rojos.
- Termina con granola y miel si lo deseas.
Las calorías en contexto
Con 320 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 16 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.