Quinoa de pollo al limón y hierbas
Quinoa con pollo al limón y hierbas y calabacín salteado.
363 kcal por porciónTiempo de preparación: 18 minRaciones: 1ComidaComida con polloLimón y hierbas
Ingredientes
- 120 g de pechuga de pollo
- 60 g de quinoa
- ½ calabacín en rodajas
- ½ limón
- 1 cucharada de perejil picado
Preparación
- Cuece la quinoa 15 minutos y escurre el exceso de agua.
- Dora el pollo con ralladura 5 minutos por lado, deja reposar y corta.
- Saltea el calabacín y sirve con quinoa, pollo, perejil y zumo de limón.
Las calorías en contexto
Con 363 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 18 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida del mediodía, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.