Pimientos rellenos de pavo y espinacas
Pimientos rellenos de pavo, espinacas, arroz integral y tomate.
409 kcal por porciónTiempo de preparación: 33 minRaciones: 2CenaPimientos rellenosPavo y espinacas
Ingredientes
- 1 pimiento grande partido
- 140 g de pavo picado magro
- 80 g de espinacas tiernas
- 80 g de arroz integral cocido
- 120 g de tomate triturado y 25 g de feta
Preparación
- Dora el pavo 6 minutos y añade las espinacas hasta que se ablanden.
- Incorpora el arroz y el tomate y rellena las mitades de pimiento.
- Añade la feta y hornea 25 minutos a 200 °C.
Las calorías en contexto
Con 409 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 20 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como cena, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
Más recetas parecidas
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.