Pasta con alubias blancas, tomate y albahaca
Pasta integral con alubias blancas en salsa de tomate, albahaca y ajo.
441 kcal por porciónTiempo de preparación: 14 minRaciones: 1ComidaComida de pastaTomate y albahaca
Ingredientes
- 70 g de pasta integral
- 150 g de alubias blancas cocidas
- 200 g de tomate triturado
- 1 diente de ajo machacado
- 8 hojas de albahaca
Preparación
- Cuece la pasta al dente y reserva un poco del agua.
- Cuece el tomate y el ajo 10 minutos y añade las alubias blancas.
- Incorpora la pasta con un poco de agua y termina con la albahaca.
Las calorías en contexto
Con 441 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 22 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida del mediodía, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.