Pan plano de pollo, yogur y hierbas
Pan plano integral con pollo al yogur y hierbas, pepino y tomate.
294 kcal por porciónTiempo de preparación: 27 minRaciones: 1Comida rápidaPan planoPollo con yogur y hierbas
Ingredientes
- 1 pan plano integral
- 100 g de pollo cocido en tiras
- 70 g de yogur natural
- ¼ de pepino en dados
- 1 tomate pequeño y hierbas variadas
Preparación
- Calienta el pan plano en una sartén seca 1 minuto por lado.
- Mezcla yogur y hierbas y combina la mitad con el pollo.
- Cubre con pollo, pepino y tomate y añade el resto del yogur.
Las calorías en contexto
Con 294 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 15 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida rápida — para llevar, como cena ligera o como tentempié, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.