Orzo integral con gambas y tomate
Orzo integral con gambas, tomates cherry, espinacas y ajo.
501 kcal por porciónTiempo de preparación: 19 minRaciones: 2CenaPasta en una sarténGambas y tomate
Ingredientes
- 150 g de gambas crudas peladas
- 70 g de orzo integral
- 150 g de tomates cherry partidos
- 80 g de espinacas tiernas
- 1 diente de ajo y perejil
Preparación
- Cuece el orzo al dente y reserva un cucharón de agua.
- Saltea ajo, gambas y tomate 5 minutos hasta que las gambas estén opacas.
- Añade espinacas, orzo y un poco de agua y termina con perejil.
Las calorías en contexto
Con 501 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 25 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como cena, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.