Albóndigas de hierbas con salsa de tomate
Albóndigas magras con perejil y orégano en salsa de tomate.
515 kcal por porciónTiempo de preparación: 35 minRaciones: 2CenaA la sarténAlbóndigas de hierbas
Ingredientes
- 160 g de carne picada magra
- 20 g de copos de avena
- 1 cucharada de perejil picado
- 250 g de tomate triturado
- ½ cebolla y orégano seco
Preparación
- Mezcla la carne con avena, medio perejil y orégano y forma ocho albóndigas.
- Dora las albóndigas 8 minutos, girándolas por todos lados.
- Añade cebolla y tomate, tapa y cuece 15 minutos; termina con perejil.
Las calorías en contexto
Con 515 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 26 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como cena, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.