Muesli Bircher de tarta de zanahoria
Muesli Bircher con zanahoria rallada, manzana, canela y pasas.
464 kcal por porciónTiempo de preparación: 34 minRaciones: 1DesayunoMuesli BircherEspecias de tarta de zanahoria
Ingredientes
- 45 g de copos de avena
- 1 zanahoria pequeña rallada
- ½ manzana rallada
- 120 ml de leche sin azúcar
- 15 g de pasas y ½ cucharadita de canela
Preparación
- Mezcla la avena, la zanahoria, la manzana, la leche, las pasas y la canela.
- Tapa y refrigera al menos 4 horas para que la avena se ablande.
- Remueve bien y añade un poco de leche antes de servir si hace falta.
Las calorías en contexto
Con 464 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
Más recetas parecidas
Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.