Bol de chía, kiwi y coco
Pudin de chía con kiwi, yogur de coco y coco tostado.
450 kcal por porciónTiempo de preparación: 18 minRaciones: 1DesayunoBol de chíaKiwi y coco
Ingredientes
- 25 g de semillas de chía
- 150 ml de bebida de coco sin azúcar
- 1 kiwi
- 80 g de yogur de coco
- 1 cucharada de copos de coco
Preparación
- Mezcla la chía con la bebida de coco y deja reposar 15 minutos.
- Remueve de nuevo, tapa y refrigera al menos 3 horas.
- Añade yogur de coco, kiwi en rodajas y copos de coco tostados.
Las calorías en contexto
Con 450 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.