Avena nocturna de melocotón y almendra
Avena nocturna con melocotón, crema de almendra y yogur.
441 kcal por porciónTiempo de preparación: 31 minRaciones: 1DesayunoAvena nocturnaMelocotón y almendra
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 1 melocotón maduro en dados
- 120 ml de leche sin azúcar
- 80 g de yogur natural
- 15 g de crema de almendra
Preparación
- Mezcla en un tarro la avena, la leche, el yogur y la crema de almendra.
- Incorpora la mitad del melocotón, tapa y refrigera toda la noche.
- Remueve por la mañana y termina con el resto del melocotón.
Las calorías en contexto
Con 441 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 22 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.