Gachas de trigo sarraceno y frambuesa
Gachas de trigo sarraceno con frambuesas y vainilla.
556 kcal por porciónTiempo de preparación: 20 minRaciones: 1DesayunoGachas calientesTrigo sarraceno y frambuesa
Ingredientes
- 50 g de copos de trigo sarraceno
- 180 ml de leche sin azúcar
- 100 g de frambuesas
- ½ cucharadita de vainilla
- 1 cucharada de semillas de girasol
Preparación
- Lleva la leche y los copos de trigo sarraceno a fuego suave.
- Cuece 6 minutos y aplasta dentro la mitad de las frambuesas con la vainilla.
- Sirve en un bol y añade el resto de las frambuesas y las semillas.
Las calorías en contexto
Con 556 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 28 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.