Gachas de manzana y canela
Gachas cremosas con manzana tierna, canela y nueces tostadas.
280 kcal por porciónTiempo de preparación: 10 minRaciones: 1DesayunoGachas calientesManzana y canela
Ingredientes
- 50 g de copos de avena
- 1 manzana en dados
- 180 ml de leche sin azúcar
- ½ cucharadita de canela molida
- 15 g de nueces picadas
Preparación
- Cuece la manzana con la leche y la canela durante 3 minutos.
- Añade la avena y remueve 5 minutos hasta que quede cremosa.
- Tuesta las nueces en una sartén seca y repártelas sobre las gachas.
Las calorías en contexto
Con 280 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 14 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.