Bol de yogur con pera y nueces
Yogur natural con pera madura, nueces y un toque de miel.
303 kcal por porciónTiempo de preparación: 13 minRaciones: 1DesayunoDesayuno sin cocciónPera y nueces
Ingredientes
- 170 g de yogur natural
- 1 pera madura
- 20 g de nueces
- 25 g de copos de avena
- 1 cucharadita de miel
Preparación
- Quita el corazón de la pera y córtala en láminas finas.
- Pon el yogur en un bol y coloca la pera encima.
- Añade la avena y las nueces y termina con la miel.
Las calorías en contexto
Con 303 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 15 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como una de las tres comidas principales del día, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.