Ensalada griega de garbanzos y pita
Ensalada griega de garbanzos con pita tostada, tomate, pepino y feta.
547 kcal por porciónTiempo de preparación: 16 minRaciones: 1ComidaEstilo griegoGarbanzos y pita
Ingredientes
- 150 g de garbanzos cocidos
- 1 pita integral
- 1 tomate en dados
- ½ pepino en dados
- 30 g de feta y orégano seco
Preparación
- Corta la pita en triángulos y tuéstalos hasta que estén crujientes.
- Mezcla garbanzos, tomate y pepino con limón y orégano.
- Incorpora la pita y termina con la feta desmenuzada.
Las calorías en contexto
Con 547 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 27 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida del mediodía, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.