Ensalada de pavo y manzana
Ensalada de pavo con manzana crujiente, apio, nueces y yogur con mostaza.
478 kcal por porciónTiempo de preparación: 33 minRaciones: 1ComidaEnsalada crujientePavo y manzana
Ingredientes
- 100 g de pechuga de pavo cocida
- 1 manzana crujiente
- 1 rama de apio
- 60 g de hojas de ensalada
- 15 g de nueces y 1 cucharada de yogur con mostaza
Preparación
- Corta el pavo, la manzana y el apio en trozos pequeños.
- Bate el yogur con la mostaza y una cucharadita de agua.
- Mezcla las hojas con pavo, manzana y apio; añade la salsa y las nueces.
Las calorías en contexto
Con 478 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 24 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como comida del mediodía, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.