Bol de pollo al sésamo y col
Bol de pollo al sésamo con arroz integral, col y zanahoria.
455 kcal por porciónTiempo de preparación: 13 minRaciones: 2CenaBol de arrozPollo al sésamo
Ingredientes
- 150 g de pechuga de pollo en tiras
- 120 g de arroz integral cocido
- 100 g de col blanca en tiras
- 1 zanahoria en cintas
- 1 cucharada de salsa de soja baja en sal y 1 cucharadita de sésamo
Preparación
- Dora las tiras de pollo 7 minutos hasta que estén hechas.
- Añade la col y la zanahoria y saltea 4 minutos.
- Añade la soja, sirve sobre el arroz y espolvorea con sésamo.
Las calorías en contexto
Con 455 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como cena, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.