Bandeja de pollo y garbanzos asados
Pollo y garbanzos asados con calabacín, pimiento y pimentón.
469 kcal por porciónTiempo de preparación: 29 minRaciones: 2CenaBandeja al hornoPollo y garbanzos
Ingredientes
- 150 g de pechuga de pollo en cubos
- 150 g de garbanzos cocidos
- 1 calabacín pequeño en rodajas
- ½ pimiento rojo troceado
- ½ cebolla roja y 1 cucharadita de pimentón ahumado
Preparación
- Reparte los garbanzos, el calabacín, el pimiento y la cebolla en una bandeja.
- Cubre el pollo con pimentón ahumado y colócalo entre las verduras.
- Asa 22 minutos a 210 °C, removiendo una vez, hasta que el pollo esté hecho.
Las calorías en contexto
Con 469 kcal por ración, este plato equivale a aproximadamente el 23 % de una ingesta de referencia de 2000 kcal al día — el valor estándar usado en el etiquetado nutricional, no un objetivo personal.
Servido como cena, en un día de tres comidas, es solo una parte de un día cuyo total depende de tu cuerpo, tu actividad y tus objetivos, no de una sola receta. Para un rango calórico que refleje eso, en lugar de una cifra genérica, las siguientes herramientas pueden ayudar.
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Esta herramienta es informativa y no constituye un diagnóstico ni un consejo médico. Consulta a un profesional de la salud.