Trauben-Mandel-Müsli
Knuspriges Müsli mit frischen Trauben, Mandeln und Naturjoghurt.
519 kcal pro PortionZubereitungszeit: 27 Min.Portionen: 1FrühstückKnuspermüsliTraube und Mandel
Zutaten
- 45 g ungesüßtes Müsli
- 100 g kernlose Trauben
- 150 g Naturjoghurt
- 15 g Mandeln
- ½ TL Zitronenabrieb
Zubereitung
- Trauben halbieren und Mandeln grob hacken.
- Zitronenabrieb in den Joghurt rühren und in eine Schale geben.
- Müsli, Trauben und Mandeln erst kurz vor dem Servieren zugeben.
Kalorien im Kontext
Mit 519 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 26 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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