Ananas-Ingwer-Haferbrei
Cremiger Haferbrei mit Ananas, Ingwer und Limette.
496 kcal pro PortionZubereitungszeit: 24 Min.Portionen: 1FrühstückWarmer HaferbreiAnanas und Ingwer
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 120 g Ananas, gewürfelt
- 180 ml ungesüßte Milch
- 1 TL geriebener Ingwer
- 1 TL Limettensaft
Zubereitung
- Die Hälfte der Ananas mit Ingwer 2 Minuten im Topf erwärmen.
- Haferflocken und Milch zugeben und unter häufigem Rühren 5 Minuten köcheln.
- Mit Limettensaft und der restlichen Ananas vollenden.
Kalorien im Kontext
Mit 496 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 25 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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