BMI-Tabelle: die vollständige WHO-Klassifikation
Eine BMI-Tabelle macht aus einer einzelnen Zahl eine Einordnung. Sie nimmt den Body-Mass-Index, der sich aus Körpergröße und Gewicht ergibt, und setzt ihn in Bezug zu einer Skala, die von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht wurde. Erst dieser Bezug macht die Zahl lesbar: Ein Wert wie 23,4 bedeutet für sich genommen nichts, solange nicht klar ist, wo er auf der Skala liegt.
Die folgende Tabelle zeigt die vollständige Klassifikation, wie sie auf der gesamten Website verwendet wird, auch im BMI-Rechner. Es lohnt sich, ihren Aufbau zu verstehen, denn er erklärt die meisten Missverständnisse, die entstehen, wenn Ergebnisse verschiedener Webseiten miteinander verglichen werden.
Die vollständige BMI-Tabelle
| BMI (kg/m²) | Kategorie |
|---|---|
| unter 16,5 | Starkes Untergewicht |
| 16,5 – 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 25 | Normalgewicht |
| 25 – 30 | Übergewicht |
| 30 – 35 | Adipositas Grad I |
| 35 – 40 | Adipositas Grad II |
| 40 und mehr | Adipositas Grad III |
Die Tabelle richtig lesen
Zwei Details entscheiden darüber, ob eine Einordnung korrekt gelesen wird, und beide werden regelmäßig falsch verstanden.
Die Grenzwerte sind exakt, nicht ungefähr
Jede Kategorie schließt ihre untere Grenze ein und ihre obere Grenze aus. Ein BMI von genau 18,5 zählt bereits zu Normalgewicht, nicht zu Untergewicht. Ein Wert von genau 25 zählt bereits zu Übergewicht, nicht mehr zu Normalgewicht. Das ist keine willkürlich gewählte Rundungsregel, sondern die Bedingung dafür, dass die Kategorien die gesamte Skala lückenlos und ohne Überschneidung abdecken — jeder mögliche Wert gehört so zu genau einer einzigen Kategorie.
Eine Nachkommastelle genügt
Ein Ergebnis auf drei Nachkommastellen anzugeben, suggeriert eine Genauigkeit, die die Messung gar nicht hat. Schon ein Unterschied von einem Zentimeter zwischen einer morgens und einer abends gemessenen Körpergröße verschiebt den Index spürbar. Die Tabelle als starre Trennlinien statt als breite Zonen zu lesen, verfehlt ihren eigentlichen Zweck. Wie sich der Wert im Einzelnen berechnet, zeigt unsere BMI-Formel Schritt für Schritt.
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Was jede Kategorie in der Praxis bedeutet
Die Kategorien beschreiben eine Position auf einer Bevölkerungsskala. Es sind Screening-Bezeichnungen, keine Diagnosen, und jede trägt eine andere Art von Information.
Unter 18,5 — Untergewicht
Ein Wert unterhalb des Normalbereichs kann einem von Natur aus schlanken Körperbau entsprechen, kann aber auch ein Hinweis sein, dem nachzugehen sich lohnt — insbesondere wenn das Gewicht in letzter Zeit ohne erkennbaren Grund gesunken ist. Bei älteren Menschen wird ein niedriger Index zunächst eher als möglicher Hinweis auf eine Mangelernährung gelesen als als gutes Zeichen.
18,5 bis 25 — Normalgewicht
In diesem Bereich sind die gesundheitlichen Ergebnisse auf Bevölkerungsebene im Durchschnitt am günstigsten. Es ist eine breite Spanne, die bewusst sehr unterschiedliche Körperformen umfasst. In ihr zu liegen, bestätigt keine Gesundheit, ebenso wenig wie ein Wert außerhalb dieser Spanne das Gegenteil bedeutet.
25 bis 30 — Übergewicht
Das ist der Bereich, in dem der Index für sich genommen am wenigsten aussagekräftig ist. Hier werden muskulöse Personen am häufigsten fehleingestuft, und hier trägt der Taillenumfang am meisten zusätzliche Information bei, weil es ebenso darauf ankommt, wo Fett gespeichert wird, wie darauf, wie viel davon vorhanden ist.
Ab 30 — die drei Adipositas-Grade
Oberhalb von 30 teilt sich die Klassifikation in drei Grade auf, weil sich die praktischen Auswirkungen über eine so weite Spanne deutlich unterscheiden. Diese Unterteilung ist eine klinische Vereinfachung zur Beschreibung einer Bevölkerungsgruppe, kein Urteil über eine einzelne Person.
Wann die Tabelle überhaupt nicht gilt
Es gibt Situationen, in denen die Erwachsenen-Tabelle schlicht nicht verwendet werden sollte. Während der Schwangerschaft lässt sich der Index nicht mit diesen Kategorien interpretieren; als Referenz gilt weiterhin der Wert von vor der Schwangerschaft. Bei Kindern und Jugendlichen wird das Ergebnis anhand von Wachstumskurven nach Alter und Geschlecht gelesen, weil sich ein wachsender Körper fortlaufend verändert. In beiden Fällen ergibt es eine bedeutungslose Bezeichnung, die Erwachsenen-Bereiche der Zahl aufzuzwingen.
Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist
Ein Ergebnis außerhalb von Normalgewicht ist ein Anlass, eine Frage zu stellen, nicht ein Anlass, allein zu handeln. Es lohnt sich, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen, wenn sich das Gewicht spürbar verändert hat, ohne dass sich Gewohnheiten bewusst geändert hätten, wenn ein niedriger Wert mit Erschöpfung oder Appetitverlust einhergeht, oder auch einfach, wenn die Zahl beunruhigt. Eine Fachperson kann Dinge betrachten, die diese Tabelle nicht sieht: die eigene Vorgeschichte, die Körperzusammensetzung und den übrigen Gesundheitszustand.
Häufige Fragen
Was bedeutet ein normaler BMI in der Tabelle?
In der Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation gilt ein Body-Mass-Index von 18,5 bis 25 als Normalgewicht. Die untere Grenze ist eingeschlossen, die obere ausgeschlossen: Ein BMI von genau 18,5 zählt bereits zu Normalgewicht, ein Wert von genau 25 dagegen schon zu Übergewicht.
Ist die BMI-Tabelle für Männer und Frauen gleich?
Ja. Die Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation verwendet für erwachsene Männer und Frauen dieselben Schwellenwerte. Die Körperzusammensetzung unterscheidet sich zwischen den Geschlechtern im Durchschnitt zwar, doch das ist ein Grund, das Ergebnis sorgfältig zu lesen, nicht die Zahlen zu verschieben.
Ändert sich die BMI-Tabelle mit dem Alter?
Die veröffentlichten Schwellenwerte ändern sich bei Erwachsenen nicht. Was sich mit dem Alter ändert, ist die Körperzusammensetzung: Die Muskelmasse nimmt tendenziell ab, und die Fettverteilung verschiebt sich, sodass zwei Personen mit demselben Index sehr unterschiedliche Körper haben können.
Gilt die Erwachsenen-Tabelle auch für Kinder?
Nein. Bei Kindern und Jugendlichen wird das Ergebnis anhand von Wachstumskurven (Perzentilen) nach Alter und Geschlecht gelesen, nicht anhand der Kategorien für Erwachsene. Die Erwachsenen-Kategorien auf einen wachsenden Körper anzuwenden, ergibt eine bedeutungslose Einstufung.
Was tun, wenn mein Ergebnis außerhalb von Normalgewicht liegt?
Betrachten Sie es als einen Anhaltspunkt unter mehreren, nicht als Diagnose. Eine einzelne Zahl sagt nichts über Ihre Muskelmasse, die Verteilung des Körperfetts oder Ihre allgemeine Gesundheit aus. Beunruhigt Sie das Ergebnis, oder hat sich Ihr Gewicht rasch verändert, sprechen Sie mit einer medizinischen Fachperson.
Dieses Tool dient ausschließlich Informationszwecken und stellt weder eine Diagnose noch eine medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson.
Quellen
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