Kakao-Bananen-Smoothie-Bowl
Dickflüssige Banane-Kakao-Smoothie-Bowl mit Haferflocken.
510 kcal pro PortionZubereitungszeit: 14 Min.Portionen: 1FrühstückGemixte BowlKakao und Banane
Zutaten
- 1 gefrorene Banane
- 120 ml ungesüßte Milch
- 1 TL ungesüßter Kakao
- 80 g Naturjoghurt
- 20 g Haferflocken
Zubereitung
- Die halbe Banane mit Milch, Joghurt und Kakao dickcremig mixen.
- In eine gekühlte Schale füllen und die restliche Banane schneiden.
- Mit Bananenscheiben und Haferflocken belegen und sofort servieren.
Kalorien im Kontext
Mit 510 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 26 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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