Sesamhuhn-Kohl-Bowl
Sesamhuhn-Bowl mit Naturreis, Kohl und Karotte.
455 kcal pro PortionZubereitungszeit: 13 Min.Portionen: 2AbendessenReis-BowlSesamhuhn
Zutaten
- 150 g Hähnchenbrust, in Streifen
- 120 g gekochter Naturreis
- 100 g Weißkohl, fein geschnitten
- 1 Karotte, in Streifen
- 1 EL salzarme Sojasauce und 1 TL Sesam
Zubereitung
- Hähnchenstreifen 7 Minuten vollständig gar braten.
- Kohl und Karotte zugeben und 4 Minuten pfannenrühren.
- Sojasauce einrühren, auf Reis servieren und mit Sesam bestreuen.
Kalorien im Kontext
Mit 455 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 23 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Abendessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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