Hähnchen-Kichererbsen-Blechgericht
Ofenhähnchen und Kichererbsen mit Zucchini, Paprika und Paprikapulver.
469 kcal pro PortionZubereitungszeit: 29 Min.Portionen: 2AbendessenBlechgerichtHähnchen und Kichererbsen
Zutaten
- 150 g Hähnchenbrust, gewürfelt
- 150 g gekochte Kichererbsen
- 1 kleine Zucchini, in Scheiben
- ½ rote Paprika, geschnitten
- ½ rote Zwiebel und 1 TL geräuchertes Paprikapulver
Zubereitung
- Kichererbsen, Zucchini, Paprika und Zwiebel auf einem Blech verteilen.
- Huhn mit geräuchertem Paprika würzen und zwischen das Gemüse legen.
- Bei 210 °C 22 Minuten rösten, einmal wenden und das Huhn vollständig garen.
Kalorien im Kontext
Mit 469 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 23 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Abendessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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