Roggen-Toast mit Räucherlachs
Roggentoast mit Räucherlachs, Hüttenkäse, Gurke und Dill.
437 kcal pro PortionZubereitungszeit: 22 Min.Portionen: 1Schnelle MahlzeitBelegtes BrotRäucherlachs
Zutaten
- 1 Scheibe Roggenvollkornbrot
- 60 g Räucherlachs
- 50 g Hüttenkäse
- ¼ Gurke, in Streifen
- 1 TL Zitronensaft und frischer Dill
Zubereitung
- Roggenbrot rösten, bis die Ränder knusprig sind.
- Mit Hüttenkäse bestreichen und Lachs gefaltet darauflegen.
- Gurkenstreifen, Zitronensaft und gehackten Dill zugeben.
Kalorien im Kontext
Mit 437 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 22 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als schnelle Mahlzeit unterwegs oder als leichter Snack, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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