Griechischer Kichererbsen-Salat im Becher
Griechischer Kichererbsensalat mit Gurke, Tomate, Feta und Oliven.
423 kcal pro PortionZubereitungszeit: 32 Min.Portionen: 1Schnelle MahlzeitSalatbecherGriechische Art
Zutaten
- 150 g gekochte Kichererbsen
- ½ Gurke, gewürfelt
- 1 Tomate, gewürfelt
- 35 g Feta
- 5 Oliven und Zitronensaft
Zubereitung
- Kichererbsen abspülen, abtropfen und in einen Becher geben.
- Gurke, Tomate und halbierte Oliven zugeben und mit Zitronensaft mischen.
- Feta erst kurz vor dem Servieren über den Salat bröseln.
Kalorien im Kontext
Mit 423 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 21 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als schnelle Mahlzeit unterwegs oder als leichter Snack, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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