Mit Pute und Spinat gefüllte Paprika
Paprika gefüllt mit Pute, Spinat, Naturreis und Tomaten.
409 kcal pro PortionZubereitungszeit: 33 Min.Portionen: 2AbendessenGefüllte PaprikaPute und Spinat
Zutaten
- 1 große Paprika, halbiert
- 140 g mageres Putenhack
- 80 g Babyspinat
- 80 g gekochter Naturreis
- 120 g gehackte Tomaten und 25 g Feta
Zubereitung
- Putenhack 6 Minuten bräunen und Spinat darin zusammenfallen lassen.
- Reis und Tomaten einrühren und in die Paprikahälften füllen.
- Mit Feta bestreuen und bei 200 °C 25 Minuten backen.
Kalorien im Kontext
Mit 409 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 20 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Abendessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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