Kirsch-Vanille-Haferbrei
Cremiger Haferbrei mit saftigen Kirschen, Vanille und Mandelblättchen.
335 kcal pro PortionZubereitungszeit: 29 Min.Portionen: 1FrühstückWarmer HaferbreiKirsche und Vanille
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 100 g entsteinte Kirschen
- 180 ml ungesüßte Milch
- ½ TL Vanilleextrakt
- 15 g Mandelblättchen
Zubereitung
- Kirschen mit zwei Löffeln Wasser 3 Minuten köcheln lassen.
- Haferflocken, Milch und Vanille zugeben und unter Rühren 5 Minuten kochen.
- In eine Schale geben und mit Mandelblättchen bestreuen.
Kalorien im Kontext
Mit 335 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 17 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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