Hüttenkäse-Tomaten-Bowl
Hüttenkäse-Bowl mit Tomaten, Gurke, Kichererbsen und Basilikum.
529 kcal pro PortionZubereitungszeit: 34 Min.Portionen: 1Schnelle MahlzeitHerzhafte BowlHüttenkäse
Zutaten
- 150 g Hüttenkäse
- 120 g Kirschtomaten, halbiert
- ½ Gurke, gewürfelt
- 80 g gekochte Kichererbsen
- 6 Basilikumblätter und schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Hüttenkäse in eine flache Schale geben.
- Kichererbsen abspülen und mit Tomate und Gurke mischen.
- Gemüse auf den Käse geben und mit Basilikum und Pfeffer vollenden.
Kalorien im Kontext
Mit 529 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 26 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als schnelle Mahlzeit unterwegs oder als leichter Snack, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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