Grüner Apfel-Spinat-Smoothie
Frischer Smoothie aus grünem Apfel, Spinat, Joghurt und Ingwer.
358 kcal pro PortionZubereitungszeit: 32 Min.Portionen: 1FrühstückMixgetränkApfel und Spinat
Zutaten
- 1 grüner Apfel
- 50 g Babyspinat
- 120 g Naturjoghurt
- 100 ml kaltes Wasser
- 1 TL geriebener Ingwer
Zubereitung
- Apfel mit Schale entkernen und grob schneiden.
- Apfel, Spinat, Joghurt, Wasser und Ingwer glatt mixen.
- Bei Bedarf etwas Wasser ergänzen und sofort servieren.
Kalorien im Kontext
Mit 358 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 18 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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