Griechischer Kichererbsen-Pita-Salat
Griechischer Kichererbsensalat mit gerösteter Pita, Tomate, Gurke und Feta.
547 kcal pro PortionZubereitungszeit: 16 Min.Portionen: 1MittagessenGriechische ArtKichererbsen und Pita
Zutaten
- 150 g gekochte Kichererbsen
- 1 Vollkorn-Pita
- 1 Tomate, gewürfelt
- ½ Gurke, gewürfelt
- 30 g Feta und getrockneter Oregano
Zubereitung
- Pita in Dreiecke schneiden und knusprig rösten.
- Kichererbsen, Tomate und Gurke mit Zitrone und Oregano mischen.
- Pita unterheben und mit zerbröseltem Feta vollenden.
Kalorien im Kontext
Mit 547 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 27 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Mittagessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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