Griechischer Joghurt mit Obst und Granola
Ein kühles, cremiges Frühstück mit Obst und einer Portion Granola.
320 kcal pro PortionZubereitungszeit: 5 Min.Portionen: 1Frühstück5 MinutenFrisches Obst
Zutaten
- 170 g Naturjoghurt nach griechischer Art
- ½ Banane in Scheiben
- 80 g Beeren
- 30 g Granola
- 1 TL Honig, optional
Zubereitung
- Joghurt in eine Schale geben.
- Banane und Beeren darauf anrichten.
- Mit Granola und nach Wunsch Honig abschließen.
Kalorien im Kontext
Mit 320 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 16 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
Weitere passende Rezepte
Dieses Tool dient ausschließlich Informationszwecken und stellt weder eine Diagnose noch eine medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson.