Feigen-Tahini-Toast
Vollkorntoast mit Tahini, frischen Feigen und Sesam.
427 kcal pro PortionZubereitungszeit: 15 Min.Portionen: 1FrühstückSüßer ToastFeige und Tahini
Zutaten
- 1 Scheibe Vollkornbrot
- 2 frische Feigen
- 1 EL Tahini
- 1 TL Sesamsamen
- ½ TL Honig
Zubereitung
- Brot rösten und Tahini glatt rühren.
- Tahini auf den Toast streichen und Feigen vierteln.
- Feigen darauf anrichten und mit Sesam und Honig vollenden.
Kalorien im Kontext
Mit 427 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 21 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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